مجهودات طلبة الحقوق بعزابة في سبيل التفوق و التعاون على تحصيل المعرفة القانونية
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولتسجيل دخول الأعضاء
بمناسبة تعيين الدكتور بوالصلصال نور الدين عميدا لكلية الحقوق و العلوم السياسية بعزابة تتقدم أسرة المنتدى إلى الأستاذ العميد و إلى الكلية ككل بالتهاني و التبريكات بهذا التعيين آملين أن يكون فاتحة خير للكلية ألف مبروك
تنطلق صباح اليوم امتحانات السداسي الأول بكلية الحقوق بعزابة و هذا في ظل الإدارة الجديدة التي تسعى إلى النجاح و إعادة الكلية إلى السكة الصحيحة بالتوفيق لجميع الطلبة

شاطر | 
 

 النحافة وطريقة التخلص منها.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
red rose
نائب المدير
avatar

المساهمات : 28
تاريخ التسجيل : 03/05/2010
العمر : 28
الموقع : www.rahaf.redrose@yahoo.com

مُساهمةموضوع: النحافة وطريقة التخلص منها.   الثلاثاء يونيو 15, 2010 9:10 pm

أولا نتطرق إلى تعريف النحافة ما هي:

النحافة: هي نقصان الوزن عن معدله الطبيعي سواءكان نقصاًحاداًأو نقص بسيط.

وأسباب النحافة هو ضعف الشهية للأكل وعدم ممارسة بعض أنواع الرياضة المناسبة لهذه الفئة وقد

تكون بسبب بعض الأمراض مثل:الآنيميا والأمراض النفسية.

وقد يتسائل شخص ويقول أنه يأكل كثبراً لكن وزنه لا يزيد؟ Question

وأقول أن هذا بسبب نوعية الأكل الذي يأكله غير صحي وأن كمية البروتينات والسعرات الحرارية في

أكله غير كافية.

والتخلص من النحافة بالإكثار من أكل البروتينات التي تعتبر مادة بناءالعضلات الأساسية,

والبروتينات تنقسم إلى بروتينات حيوانيةونجدها في اللحوم بمختلف أنواعهاو الدجاج والسمك والبيض

والحليب لدى يجب شرب من نصف لتر إلى لتر منه يومياً.

أما البروتينات النباتيةنجدها بوفرة في :فول الصوياوحبوب الحلبة والعدسو غيرهامن البقوليات.

ومن الأسباب التي سوف تساعد على إكتساب الوزن مضاعفة كمية الطعام أو أكل نفس الكمية لكن على

دفعات صغيرة. Idea

*أي إذا كنت تأكل ثلاث وجبات كبيرة في اليوم فيمكنك أكل نفس الكمية من الطعام ولكن ليس على ثلاث

وجبات بل على وجبات يومية حتى يسهل على الجسم امتصاص الطعام بصورة أفضل. bounce

شكراً, ترقبوا متابعة لهذا الموضوع إن شاء الله. Embarassed Embarassed
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
النحافة وطريقة التخلص منها.
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كلية الحقوق عزابة :: المنتدى العلمي :: قسم الطب و الصحة-
انتقل الى: